三岁Baby怀孕中介食谱:蛋卷虾仁


三岁食谱:蛋卷虾仁



三岁食谱:蛋卷虾仁

食材质料

  主料:鸡蛋个,虾仁克。

  配料:胡萝卜克,香菇克,葱花少量。

  调料:盐少量。

烹调体例

  蒸。

建造方式

   把鸡蛋打散,放入不粘锅中,做成蛋皮,不加任何调味品。

   把虾仁、香菇、胡萝卜洗净切碎,放入碗中,插手一点点盐,搅成泥。

   把肉泥摊在鸡蛋皮上,卷成卷,用菜叶或竹签广州怀孕牢固好。

   把卷好的蛋皮放入蒸锅中蒸分钟即可。

合用人群

  三岁以上。

么么提醒

   鸡蛋含有丰硕的优质卵白,每克鸡蛋含克卵白质,两只鸡蛋所含的卵白质大抵相当于克鱼或瘦肉的卵白质。

   虾广州怀孕养分丰硕,其卵白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,还含有丰硕的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素、氨茶碱等身分。

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